J9九游会 九游会J94种食物随处可见却能赶跑尿酸夏季狂吃痛风或能靠边站

　　三高是人们长期的烦恼。但现在，除了三高，还有高尿酸。尿酸不能及时的控制，会导致痛风等疾病。身体检查中出现尿酸高的情况，要及时进行治疗，避免忽视。今天小编就为你介绍一些可以调节尿酸的食品。四大常见食品，夏天多吃，能降低尿酸，预防痛风

　　大家都知道白萝卜。有些人爱直接吃，有些人爱凉拌，有些人爱喝汤。无论怎样食用，J9九游会 九游会J9白萝卜都有助于排泄体内的尿酸。白萝卜是一种中和尿酸的食物。此外，适量食用，可以促进身体的新陈代谢，使尿酸随着尿液排出。尿酸的浓度会在不经意间慢慢的降低。

　　丝瓜可以用来炖汤，很好吃。丝瓜有凉血消肿的作用。因此，丝瓜具有改善机体功能、促进身体排泄水份的功效。J9九游会 九游会J9丝瓜、丝瓜等可以用来泡水，可以帮助排泄尿酸，减少尿酸，预防痛风。

　　番石榴是一种具有调节人体酸碱平衡、调节尿酸的碱性食品。番石榴除了具有很高的营养价值外，还富含多种维生素和矿物质。每天用番石榴泡水，不仅可以降低尿酸，还可以补充身体的营养。

　　日常生活中我们除了要做到少吃嘌呤值高的食物外，还需多吃一些多效苷，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性，增加血清中的腺苷脱氨酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而预防痛风的形成。长期补充多效苷可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的表现。 除了痛风人群需要补充以外，平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在关节问题的人群也需调节补充，不仅能够减少嘌呤值缓解肾脏压力，同时还可以在各处关节形成保护膜，J9九游会 九游会J9增加关节强度和灵活度，预防因尿酸过高而产生的磨损和疼痛。同时这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜等发物，杜绝从日常饮食中的不注意引发高尿酸，做到真正健康的饮食习惯。

　　人们在夏季都爱吃海味，牡蛎就是其中之一。殊不知，牡蛎的营养价值很高，可是它的体内，含有大量的嘌呤。要是不处理，导致尿酸上升，也怨不得谁。我们看到许多人由于食用像生蚝这样的海产品而引起痛风。

　　其次就是肝了。高嘌呤食物中，动物肝脏早已被列为黑名单。许多人都爱吃鸭杂，尤其是鸭杂。如果长期食用，体内的嘌呤含量会不断增加，说不定就会得了痛风，到时候反而会惹上不少的麻烦。平时，这一碗鸭杂汤，必须要有一个度。

　　我相信每个人都很喜欢喝烟和酒精。大量的酒精会阻碍尿酸的排泄，从而引起尿酸的上升。另外，烟、酒中所含的毒素，会损害肝肾，影响人体的水分代谢，使尿酸排泄。平时多吃白萝卜、丝瓜、番石榴、芹菜等稳定尿酸的食物，还可以减少烟酒、动物内脏、牡蛎等海鲜，这样可以有效地抑制尿酸，痛风也会乖乖地让开。