J9九游会 九游会J9三代试管知识科普：4类食物补充提高质量

　　为此，很多备孕男性都非常注重自身的，“男性备孕期间吃什么可以提高质量？”也成为备孕男性十分关注的线、合理补充矿物质和微量元素

　　备孕男性的生殖内分泌功能需要锌、铜、锰、铁、钾、钠等多种矿物质元素参与。精y中矿物质微量元素变化将直接影响性激素分泌、精细胞生成和代谢。体内一些矿物质微量元素的含量改变可直接导致精y质量下降，从而引发男性不育。一些毒性矿物质元素如铝、镉、砷、汞、镍、锂则可极大影响备孕男性的生殖内分泌功能。

　　一般食物中的铝主要来源于含铝食品添加剂，如油条、油饼、麻花等。食物中含铜量较高的有皮蛋等。其余的毒性矿物质主要来源于受重工业污染的环境。部分研究表示，一些火锅底料在多次重复利用后铅、砷、镉、铝含量会增加。正常男性体内锌含量为1.5~2.5g，主要分布在g丸、附睾、精囊腺和前列腺，锌直接参与生成、成熟，激活和获能等过程，使免于男、女生殖d对其潜在的损伤。

　　男性朋友每天可以食用一些瓜子、南瓜子、核桃、花生、榛子、松子等坚果类食物和鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参、牡蛎等水产品、海鲜类食物，此类食物含锌量较高。

　　蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高的数量和质量。

　　注：蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡，造成维生素等多种物质的摄入不足，并造成酸性体质，对受孕十分不利。

　　男士往往对水果蔬菜不屑一顾，认为那是女孩子的减肥食物。却不了解水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。一些含有高维生素的食物，对提高的成活质量有很大的帮助。如维生素A和维生素E都有延缓衰老、减慢x功能衰退的作用，还对的生成、提高的活性具有良好效果。缺乏这些维生素，可能有碍于性腺正常的发育和的生成，从而使减少或影响的正常活动能力，甚至导致不育。

　　饮食中推荐多食用西红柿、番茄、洋葱、南瓜和薯类，对男性前列腺有好处，也有助于提高质量。

　　性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来，胆固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中还含有生成所必需的脂肪酸，如果缺乏，不仅影响的生成，而且还可能引起x欲下降。肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇，适量摄入有利于性激素的合成。尽量少吃猪肉，可多选择鱼类、禽类食物，尤其是多吃深海鱼，深海鱼中含有的脂肪酸，参与了激素的产生和平衡，有益男性生殖健康。J9九游会 九游会J9J9九游会 九游会J9