关爱J9九游会 九游会J9胃肠！吃月饼、剥螃蟹要注意啦
，不吃感官性状异常和未烧熟煮透的菜肴，并慎重选择卤菜凉拼、凉菜冷食、四季豆、野生菌等高风险食品。
切记不要购买腐败变质及过期食品，不能以“尝鲜、猎奇”等为目的去采摘、购买和食用不认识或来历不明的野生菌类和有毒动植物。
均衡合理的饮食强调要搭配各种营养元素，动物蛋白、植物蛋白、蔬菜水果类、真菌海藻类的比例要合理，不仅可以保证食物的多样化，而且能满足口味的多种需求，使得人体摄取的营养元素能够满足身体需要。
在荤菜方面，可以多选用脂肪含量少的鱼、虾、禽肉，和不饱和脂肪酸含量高的海鱼等。
在素菜方面，可以选择新鲜的时令蔬菜，它能够更好地调节身体，促进胃肠道的蠕动，有利于食物的消化。
节日期间，尽可能少食或不食油腻的食物，因为油腻的食物会加重肠胃和肝脏的负担，导致肠胃吸收功能出现障碍，进而出现腹胀、呕吐等症状。严重者则会出现高血脂、急性胰腺炎等症状，并影响自身的工作、学习、生活。尤其是晚餐务必不吃油腻的食物，避免肠胃饱胀不适，进而影响睡眠。
此外，在日常生活中，饮食方面要以清淡饮食为主，尽量避免油炸、高脂肪的食物，养成良好的生活习惯。
我国拥有悠久的历史，灿烂的文化，饮酒文化也很丰盛。在中国有“逢节必酒，酒必入节，无酒不成节”之传统，中国传统节日与饮酒有着不解之缘。
无论是家人团聚、阖家欢乐的时刻，亦或者是敬拜、祭祀先祖的场景，都离不开酒的身影。尤其是在传统团圆佳节中秋节里，少不了与亲朋挚友相会举杯畅饮。
适量饮酒可以增加人体血液循环，刺激人体中枢神经，能起到消除疲劳、缓解紧张情绪的作用，还可以改善睡眠质量、增进食欲、改善胃寒肢冷等。
但过度饮酒对身体造成严重的危害，第一，伤害脾胃功能，因为大量酒精能够刺激肠胃，损伤胃壁组织，引发胃炎、胃溃疡、胃出血等疾病。第二，会严重损伤肝功能，过度饮酒会加重肝脏氧化分解的负担，因为酒精要通过肝脏代谢，所以就会造成肝脏严重受损，如果长期饮酒，还会导致脂肪肝，慢性酒精性肝炎甚至肝硬化。第三，诱发急性胰腺炎。由于酒精对胰腺有较大损伤，所以，无论是诱发胰酶的异常激活，还是对胰腺直接损伤，都是会产生较大影响，因此建议胰腺炎患者应该戒酒。
在中秋节前后螃蟹肥、好吃，螃蟹是中秋节的时候，各个家庭餐桌上不可少的食物。螃蟹含有较多的营养物质，如蛋白质、氨基酸、维生素、不饱和脂肪酸，以及钙、磷、铁等各类微量元素，适量食用有益于人体健康。
但由于螃蟹性寒，因此不建议与性寒的食物一起食用，如苦瓜、柿子、梨、鹅肉、木耳等，容易加重体内寒气，造成胃肠道功能紊乱，出现腹痛、腹泻等不适症状。也不建议吃螃蟹时喝啤酒等，由于螃蟹含有的嘌呤较高，痛风患者应减少食用，避免诱发痛风加重。
月饼，又叫月团、丰收饼、宫饼、团圆饼等，是古代中秋祭拜月神的供品。月饼最初是用来祭奉月神的祭品，后来人们逐渐把中秋赏月与品尝月饼，作为家人团圆的象征。
晚上吃过量月饼后人体无法消耗过多的热量，容易导致堆积潴留，代谢异常，甚至发胖。月饼作为一种高热量食物，肥胖、肠胃道功能弱、高龄等人群，建议以品尝为主。特别是糖尿病、高血脂患者注意要谨慎食用。
中医认为月饼甘甜油腻，遇热则“化”（消化），遇冷则“凝”（积滞），极易导致恶心、厌食、腹痛等胃肠道症状。因此，建议搭配一杯热茶或白开水食用美味的月饼。
暴饮暴食已经成为一种常见的“节日综合征”。暴饮暴食是一种不健康的饮食习惯，它会给人的健康带来很多危害，如：肥胖、胃肠道疾病、脑部血供不足而疲劳、急性胰腺炎、睡眠障碍等等。
