J9九游会 九游会J9尿酸高的男性预防肾衰竭须谨记：4种食物要少吃2件事要做好

　　我们体内有一种平衡的体系，一旦破坏了，就会引发一些疾病。比如人体内产生的尿酸与排泄出来的尿酸是一种平衡，一旦出现了失调，尿酸就会积累到一定程度，从而导致高尿酸。J9九游会 九游会J9尿酸高的人一般不会表现出来，但是长期的高尿酸会导致痛风、痛风性肾病、肾衰竭。

　　因此，高尿酸人士不能因为日常生活中没有任何问题而忽视，让其发展成你的遗憾，一旦发现尿酸高，要及时调整好生活方式和饮食习惯，做到以下两点：一是减少四种食物，二是多做两件事情。

　　很多人都喜欢吃一些动物的内脏，比如炸香肠，炒猪肝，炒腰花。动物内脏含有丰富的铁质和维生素 A，可以起到补血护眼的效果，但也含有大量的胆固醇，如果食用过多，会导致体重增加。这会影响到尿酸的排泄，导致尿酸不能及时排出，堆积在体内，对肾脏的伤害也会更大。另外，动物的内脏含有大量的嘌呤，长期食用会导致人体的尿酸值升高，从而引发痛风，对肾脏的健康不利。

　　海鲜的味道很好，对人体也有很大的好处，但是如果你有高尿酸的话，还是不要尝试新鲜的。海鲜含有大量的嘌呤，特别是贝壳类的食物，如果经常食用的话，尿酸会不断上升，对肾脏造成永久性的损害，甚至会引起肾衰竭。

　　要做好一道美食，调料是必不可少的，像是蚝油、鸡精之类的调料，尿酸高的人最好不要吃。由于这些调料含有大量的嘌呤，食用过多会引起尿酸的增高，从而引发痛风。

　　许多人都觉得，只有熬久了，汤汁才会变得粘稠，才会有滋补性。其实这个想法是不对的，因为肉汤，骨汤里的营养含量不高，还富含嘌呤，脂肪，蛋白质，这些东西，如果经常食用，很容易引起尿酸的上升。

　　长期尿酸高对于肾脏和身体的压力会越来越大，所以在日常生活中我们必须要坚持降酸，J9九游会 九游会J9一日三餐除了少摄入高嘌呤食物以外，还需多吃一些多效苷，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而预防痛风和痛风石的形成。长期补充多效苷可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的表现。 除了痛风人群需要补充以外，平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在关节问题的人群也需调节补充，不仅能够降低嘌呤值缓解肾脏压力，J9九游会 九游会J9同时还可以在各处关节形成保护膜，预防因尿酸过高而产生的磨损和疼痛。同时在这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜动物内脏等发物，杜绝不健康的生活习惯和饮食方式。

　　研究表明，肥胖的人更容易出现高尿酸，因此减肥可以有效地防止体内的尿酸上升，而要想减肥，就要经常锻炼。运动可以促进人体的新陈代谢，促进血液的流通，促进尿酸的排出。另外，锻炼还能增加人体的基本体温，避免体内的尿酸盐结晶，减少中风和肾功能不全的危险。

　　总之，高尿酸对人体有很大的伤害，千万不要掉以轻心，高尿酸的人要注意忌口，要多做运动，多喝水，保持尿酸在正常范围之内。